Не смогли дозвониться?
+7 (812) 418-26-32

Небольшой, но яркий домашний спортивный зал. Интерьер домашнего спортзала


Что нужно для домашнего спортзала

Примеры оформление тренажерного зала в доме. Фото 1

Признаться, многие из нас вместо того, чтобы активно заниматься физкультурой или йогой, начинают искать причины, препятствующие таким занятиям. Главная из них – отсутствие надлежащих условий, и в первую очередь: нет домашнего спортзала. Но его без особых усилий можно оборудовать в любой комнате. И мы вам в этом поможем.

1.Зеркала в интерьере

Необходимы для наблюдения за собой во время занятия йогой или для контроля над правильным поднятием тяжестей. Подберите бюджетный вариант. Но размер их должен вмещать вашу фигуру в полный рост.

Креативное оформление тренажерного зала на дому. Фото 2 2. Нескользящие полы

Правильный выбор напольного покрытия позволит избежать ушибов и травм. А если оно красочное, то сделает вашу тренировку более привлекательной.

Паркетный пол можно оставить голым. Но если вы хотите, чтобы ваш уголок для упражнений был мягким, позаботьтесь о нескользком материале.

Креативное оформление тренажерного зала на дому. Фото 3 3. Хранение спортинвентаря

Он не должен валяться, где попало. Нужны полки и стеллажи. Для мелких предметов используйте прочные корзины. Если ваш домашний спортзал – это часть большой комнаты, отгородите его книжной секцией с открытыми нишами.

Креативное оформление тренажерного зала на дому. Фото 4

При небольшом пространстве удобно использовать не блок-секцию с полками, а барную тележку. Она компактна, вполне выдержит вес некоторого спортинвентаря.

Креативное оформление тренажерного зала на дому. Фото 5 4. Телевизор или планшет на подставке

Вы используете обучающее видео. Возможно, хотите смотреть шоу во время тренировки. Но в зоне ваших занятий отсутствует консоль для ТВ. Или просто большой телевизор здесь не работает. Тогда закрепите какой-либо подходящий предмет на тренажёре, который будет опорой для планшета.

5. Музыка

Для её воспроизводства используйте любой стереоплеер. Заранее запишите те мелодии, которые вам нравятся, а по ритму и темпу подходят, например, для занятий медитацией или аэробикой.

Креативное оформление тренажерного зала на дому. Фото 6 6. Низкий столик

В зале необходима практичная мебель, чтобы во время упражнения на коврике легко было поменять музыку, дотянуться до стакана воды, поставить горящую свечку для медитации.

Креативное оформление тренажерного зала на дому. Фото 7 7. Освежающая вода

Одним из преимуществ занятий на дому является то, что вам нет необходимости пить только бутилированную воду. Можно на кухне приготовить напиток с освежающими добавками, с лимоном и ягодами или с веточкой свежей мяты. Поставьте графин в холодильник и захватите его по пути в спортзал.

Креативное оформление тренажерного зала на дому. Фото 8 8. Декорирование помещения

На стенах развесьте вдохновляющие произведения искусства. Это могут быть картины или огромные фотографии, возможно, сделанные вами, увеличенные, помещённые в рамки. И чем их больше, тем лучше.

Креативное оформление тренажерного зала на дому. Фото 9 9. Свёрнутые свежие полотенца

Их можно выложить на полке или поместить в корзину. В любом случае, это привлекательное дополнение для вашего спортзала.

10. Тёплый и мягкий плед

Его наличие под рукой необходимо, особенно зимой, когда скамейка настывает от прохладной стены. На нём удобно полежать, отдохнуть после физической нагрузки.

Креативное оформление тренажерного зала на дому. Фото 10

Материал любезно предоставила Laura Gaskill

interiorsroom.ru

Обустраиваем домашний спортзал

Чтобы быть в форме, не обязательно ходить в фитнес-клуб, спортивный или тренажерный зал. Достаточно обустроить домашний спортзал и вам не нужно будет ломать голову, как успеть на тренировку.

Спортзал дома – это отличное решение для каждого, кто дорожит своим здоровьем и стремится к идеалам красоты. Для достижения желаемого результата занятия спортом должны быть регулярными, а в современном мире, когда часто не хватает и 24 часов на свершение всех планов, фитнес-центр в квартире – самое лучшее и правильное решение.

Обустраиваем домашний спортзал

Обустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзал Обустраиваем домашний спортзал

Как сделать спортзал дома и при этом сохранить дизайн вашего интерьера?

Если у вас небольшая квартира и нет возможности  спортзал сделать в отдельной комнате, будет достаточно выделить лишь небольшой уголок, где вы сможете спокойно и комфортно заниматься спортом, и при этом вам не будут наступать на ноги занимающиеся рядом.

Идеальное и самое оптимальное место для оборудования домашнего спортзала – это веранда, терраса, лоджия или балкон. Здесь можно удобно разместить спортивное оборудование, а окна позволят оптимально проветривать ваш мини спортзал. Если вы балкон оборудуете беговой дорожкой или орбитреком, то вам не придется выходить в дождливую или знойную погоду на пробежку, а эффект от занятий будет тот же.

Как вариант, для домашнего фитнес-центра или спортивного зала подойдет просторная гостиная или спальня. Тренажеры обязательно устанавливайте поближе к окну, свежий воздух при занятии спортом – это первое, что нужно учесть. Когда вы тренируетесь, главное правильно дышать, и для этого необходимо достаточно кислорода. Элементом декора в домашнем спорткомплексе можно использовать ширму, так вы не будете мешать другим обитателям квартиры и скроете спортивное оборудование.

Обустраиваем домашний спортзал

Обустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзал

Если вы занимаетесь с грузом: гантелями, штангами или прочими спортивными снарядами, напольное покрытие должно быть шумоизолирующим. Для этого можно использовать пробковый пол, ковролин с толстой основой или резиновые коврики. Так вы не будете мешать соседям, если живете в многоэтажном доме, и убережете пол от повреждений.

На стенах в помещении, где вы будете заниматься спортом, не должен собираться конденсат, поэтому кафель или пластик для такого помещения не подходит. Идеальным и практичным решением для стен являются бумажные обои, штукатурка или натуральные пробковые панели.

Цветовое решение дизайна домашнего спортзала может быть разнообразным, но наиболее часто рекомендуемые цвета – это светлые оттенки зеленого, голубого или кремового. Такие цвета располагают к активности и помогают сосредоточиться на тренировке. Разбавить и приукрасить обстановку спортивного зала вам помогут разноцветные тренажеры и всевозможные снаряды, интерьер такого зала будет креативным и веселым.

Как декоративный элемент в интерьере домашнего спортзала можно использовать постеры, картины со спортивной тематикой или просто красивыми людьми и соответствующей тематики декоративные наклейки на стену – это послужит вам мотивацией в достижении результата. Не лишним будет повесить часы, так вы сможете контролировать время тренировки.

Обустраиваем домашний спортзал

Обустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзал

В первую очередь неотъемлемой частью фитнес-центра в квартире является стойка для спортивного инвентаря. Во-первых, так вы сможете поддерживать порядок в помещении, а во-вторых, это очень практично и удобно, если помещение не большое. Когда заходит вопрос о выборе тренажера, часто возникают трудности. Врачи и спортивные инструкторы рекомендуют такие кардиотренажеры, как беговая дорожка и велотренажер, это позволит вам быть не только красивыми, но и здоровыми.

Силовые тренажеры можно заменить одним универсальным или вовсе обойтись без него, купив гантели, штангу и гири.

Также в домашнем спорт зале должен быть мат для занятий на полу. Не лишним будут фитболы, скакалки, обручи, а если есть возможность, приобрести и шведскую стенку. Это особенно актуально, если вы обустраиваете детский спорткомплекс.

Обустраивайте правильно и со вкусом свой домашний спортзал, в котором будет приятно и легко становиться красивыми и здоровыми.

Обустраиваем домашний спортзал

Обустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзалОбустраиваем домашний спортзал

rusolymp.ru

Яркий интерьер домашнего спортзала

маленький интерьер яркого спортазала на дому

беговая дорожка перед телевизоро в спортивном зале на дому

Если в доме есть возможность обустроить домашний спортзал, то это стоит сделать. Во-первых – это прекрасная возможность поддерживать свое здоровье и форму в тонусе, не выходя из дома, во-вторых – это экономия на посещении спортзалов. Комната для тренировок должна быть светлой и иметь хорошую вентиляцию.

Чтобы сделать комфортную зону для тренировок, одну из стен комнаты желательно сделать зеркальной. Видеть себя во время занятий – важно для тренировочного процесса, особенно при выполнении упражнений без тренера. Наличие телевизора или аудиосистемы – так же желательно. Яркие цвета в оформлении настраивают на быстрый темп, стимулируют нервную систему.

Крючки для одежды используются для хранения скакалок, силовых резинок и эспандеров. Пробковые коврики хорошо амортизируют и поглощают звук. Специальные прорезиненные коврики – еще один вариант напольного покрытия в спортзале. Они экономичны и просты в установке, а так же подчеркивают стильный дизайн интерьера.

Домашний мини-спортзал оснащается доступными для использования в быту тренажерами, гантелями, шведской стенкой и другими необходимыми спортивными снарядами, в зависимости от индивидуальных потребностей занимающегося. Для размещения небольших снарядов необходимо предусмотреть наличие кронштейнов, полочек, крючков.

как сделать полки для спортивного инвентаря самому

телевизор прикреплен к стене кронштейном фото

Удобный подвесной шкаф с открытыми полками вмещает аксессуары для занятий спортом. Здесь разместились бутылочки с водой и протеиновыми коктейлями, полотенца, тематическая литература и т. д. небольшие гири и гантели стоят на скамье. Здесь же на подвесном кронштейне закрепили телевизор.

спортивный инвентарь хранится на открытых полках фото

В дизайне интерьера этого домашнего спортзала предусмотрены все необходимые детали. Стены выкрашены в светлый цвет с яркими акцентными вставками. Мотивационный принт из разноцветных слов разбавляет цветовое однообразие на стене возле зеркала.

ящики для хранения полотенец в спортазле фото

Чтобы процесс приносил плоды, следует вести тетрадь с планом на тренировочное занятие. Заменить ее может грифельная доска или доска из пробкового дерева, на которую крепятся заметки. Такая доска хорошо впишется в дизайн интерьера.

удобная пробковая доска для расписания спорт занятий

домашняя комната для тренировок с различными гирями

В спортзале, особенно небольших размеров, важно обеспечить качественную систему вентиляции и обогрева. Хорошо, если в комнате есть окно и можно проводить проветривание естественным путем. Можно установить кондиционер, но важно следить за потоком холодного воздуха во время тренировочных занятий. На помощь так же придет потолочный вентилятор, который равномерно распределяет потоки воздуха.

маленький холодильник для маленькой комнаты фото

 

Посмотрите видео с инструкцией, как сделать вдохновляющие надписи на стенах своими руками с помощью трафаретов:

© interiorizm.com — при копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна!

♦  Рубрика: Подсобные помещения, Яркие интерьеры. ♥  Метки: яркий интерьер

interiorizm.com

Как сделать дома или в квартире тренажерный спортивный зал

Спорт – это то, что в современной жизни необходимо каждому человеку. Отличным вариантом для поддержания хорошей формы станет домашний спортзал.

домашний спортзалдомашний спортзалТренажёрный зал в частном домеВернуться к оглавлению

Содержание материала

Плюсы и минусы спортзала в частном доме

Преимущества

  • Во время занятий вы можете включать ту музыку, которая нравится именно вам.
  • Рядом с вами никто не стоит, показывая всем своим видом, что пора освобождать тренажёр.
  • Вы можете не стесняться, пробуя новые тренажёры или техники.
  • Никто не будет отвлекать вас ненужными разговорами.
  • Вы можете тренироваться в любое удобное для вас время.
  • Вам не нужно оплачивать посещения своего тренажёрного зала.

Недостатки

  • Как правило, в обычных домах не слишком много места для размещения всех необходимых тренажёров, поэтому придётся ограничиться минимальным набором.
  • Если рядом нет тренера, то легко податься на уговоры своей лени и, соответственно, однажды просто перестать заниматься.
  • В случае необходимости не у кого спросить совета.
  • При работе с большим весом существует риск получения травмы, так как подстраховать вас некому.
  • Большая стоимость тренажёров.

В идеале рекомендуется совмещать занятия в спортивных организациях и домашнем тренажёрном зале.

Вернуться к оглавлению

Как сделать дома тренажёрный зал

Помещение для спортзала должно быть не менее 8 кв. м. Здесь можно удобно расположить велотренажёр, беговую дорожку, вибромассажёр, силовой тренажер и шведскую стенку.

Ответственно подойдите к выбору подходящих кардиотренажёров (беговые дорожки, гребные тренажёры, велотренажёры, орбитрек) или силовых тренажёров. Нелишним будет обратиться к помощи специалистов.

Если площадь помещения не позволяет установить спортивные тренажёры, можно обустроить такой домашний спортзал, который всегда можно быстро убрать. В этом случае для занятий потребуется приобрести скакалку, коврик для йоги, гантели, степпер и фитбол. Эти предметы не занимают много места и их, при необходимости, всегда можно убрать в другое место.

домашний тренажер мини-степпердомашний тренажер мини-степперМини-степпер — компактный домашний тренажёр

Отличным решением станет установка специальных уголков для занятий спортом на основе шведской стенки. В такой набор обычно входят: лесенки, турник, брусья и наклонная доска.

шведская стенкашведская стенкаШведская стенка

В помещении для тренировок обязательно должен быть мат, вешалка для полотенец, стул. Кроме этого, можно предусмотреть место для проигрывателя, напольных весов и небольшого шкафчика.

Комната для занятий спортом должна хорошо проветриваться.

тренажерный зал доматренажерный зал домаДомашний тренажёрный зал

Спортивный агрегат больших размеров лучше расположить на лоджии – здесь много и свежего воздуха.

тренажер на открытой лоджии

тренажер на открытой лоджии

Минимальное расстояние от стены до тренажёра – 30 см.

На этом видео вы можете посмотреть, как можно максимально качественно оборудовать домашний тренажёрный зал даже в очень небольшой комнате.

Вернуться к оглавлению

Советы по оформлению помещения

  1. Если приходится заниматься с грузом (штанги, гантели или любые другие спортивные снаряды), то напольное покрытие обязательно должно быть шумоизолирующим. В целях обеспечения качественной изоляции можно использовать резиновые коврики, пробковый пол или ковролин на толстой основе. Благодаря этому пол будет надёжно защищён от различных повреждений, а соседи смогут спокойно отдыхать (если вы живёте в многоэтажном доме).
  2. Стены помещения, в котором будут проходить занятия, должны быть защищены от конденсата, поэтому не рекомендуется использовать в качестве отделки пластик или кафель. В этой ситуации лучше отдать предпочтение натуральным пробковым панелям, штукатурке или традиционным бумажным обоям.
  3. Выбор цветовой гаммы помещения полностью зависит от пожеланий владельца дома, однако все же стоит учесть несколько простых рекомендаций. Наиболее оптимальным вариантом станут светлые оттенки голубого, зелёного и бежевого, так как такие цвета усиливают способность к концентрации и физической активности. Сделать обстановку помещения более разнообразной можно при помощи контрастных оттенков тренажёров и снарядов.
дизайн домашнего тренажерного заладизайн домашнего тренажерного залаДизайна домашнего тренажёрного залаВернуться к оглавлению

Проект дома с тренажёрным залом и бассейном

Загородные дома с бассейном с тренажёрным залом, как правило, предназначены для постоянного проживания семей из 4-6 человек. Главной отличительной чертой такого коттеджа является наличие достаточно развитой спортивно-рекреационной зоны: на первом этаже располагается бассейн, а рядом с ним – тренажёрный зал и сауна.

план дома с тренажерным залом 1 этажплан дома с тренажерным залом 1 этажПример проекта дома с тренажёрным залом 1 этажплан дома с тренажерным залом и бассейном 2 этажплан дома с тренажерным залом и бассейном 2 этаж2 этаж

На втoром этаже можно расположить все основные жилые комнаты и спальни, а также личный рабочий кабинет.

proekt-sam.ru

Отделка стен спортивных залов - строительство

Отделка стен спортивных залов

6 ноября 2013 г.

Штукатурка

Отделка стен спортивного зала смл панелями

Да, декоративные панели с основой из смл, ламинированного hpl-пластиком подходят для отделки стен спортзалов. Почему? Бладодаря своим физико-механическим характеристикам. Декоративные панели из стекломагниевого листа можно использовать в качестве отделочного материала для стен спортивных залов школ и фитнес центров.

Смл - это огнестойкий и экологически чистый материал, поэтому используя для отделки негорючие панели из смл, вы улучшите пожарную безопасность помещения. Слоистый пластик hpl, который используется для ламинации смл-листов, обладает очень хорошими механическими характеристиками. Его сложно повредить, так как hpl пластик устойчив к коррозии и окислению. Используя для отделки стен спортзалов огнестойкие смл панели с hpl пластиком, вам не придется в дополнительно окрашивать или покрывать защитным лаком стены, для очистки панелей достаточно использовать жидкое мыло (если сильное загрязнение, то читсящий раствор, но не применять абразивные средства).

Монтаж и демонтаж негорючих панелей из смл прост, а широкая цветовая гамма слоистых пластиков позволит создать уникальный и современный дизайн спортивного помещения.

Как обустроить домашний спортзал

В западных странах давно уже наметилась тенденция оборудовать домашний спортзал, позволяющий заниматься в любое удобное время. Один раз потратившись на покупку оборудования и инвентаря, можно в течении многих лет экономить на оплате занятий в фитнес-центре.

Хорошо, если есть возможность отвести под домашний тренажерный зал отдельное помещение. Желательно, чтобы в помещении были окна, чтобы не возникал дискомфорт во время тренировок. Но и при отсутствии окон грамотные дизайнеры и проектировщики помогут Вам оборудовать тренажерный зал. Особенно в помещении необходимо наличие кондиционера или вентилятора, встроенного в вытяжку.

Как обустроить домашний спортзал

Отделка стен спортивных залов должна производиться материалами не впитывающими влагу, цветная штукатурка, бумажные обои. стильные пробковые покрытия и т.д. Так как при занятиях спортом на стенах может скапливаться конденсат.

Интерьер спортивного зала желательно наполнить светлыми оттенками зелёного, голубого, серого, кремового, светло-бежевого.

Интерьер домашнего спортзала предполагает в первую очередь качественное напольное покрытие, которое должно в первую очередь обладать звукоизолирующими свойствами. Оптимальный вариант-стяжка. На стяжку стоит уложить звукоизолирующую подложку, а сверху качественный безворсовый ковролин с толстой основой, пробковый пол или специальное покрытие для фитнес - залов.

Домашние спортзалы не должны иметь цветное освещение, и желательно, чтобы оно было верхним. Оптимальный вариант - белый свет. Наиболее освещёнными должны быть места, где человек будет заниматься, глядя на себя в зеркало.

Оформление спортзала

Частный спортзал может быть наполнен функциональными и удобными вещами, которые не отвлекают вас, а наоборот позволяют сосредоточиться на упражнениях. Зеркала должны отражать человека в полный рост. Можно сделать одну стену полностью зеркальной. А тренажёры разместить так, чтобы занимающейся, выполняя упражнения, видел себя в зеркало. Зеркала помогают выполнять упражнения правильно и являются отличными мотиваторами для уверенных в себе людей. Однако, на людей, страдающих низкой самооценкой, зеркало в спортзале может оказывать противоположное влияние. Многие женщины, страдающие лишним весом, наблюдая своё отражение во время занятий, испытывали неприятные ощущения. У них появлялось желание прекратить тренировки. Одним словом, оформление спортивного зала и зеркало в нем - решение сугубо индивидуальное.

В спортзале будет уместно разместить настенные часы. Они необходимы для того, чтобы контролировать время выполнения упражнений.

Дизайн домашнего спортзала может предполагать множество функциональных мелочей, которые оживят помещение. В помещении можно разместить небольшой столик для бутылки с водой, мобильного телефона и т.д. Вешалку для одежды и полотенца.

Спортзал дома может имитировать обстановку общественного. Например, вы можете разместить в помещении музыкальный центр. При желании можно разместить ЖК-телевизор. Если установить телевизор с ДВД, можно обойтись без музыкального проигрывателя. Всё зависит от желания занимающихся.

Домашний спортивный зал можно украсить постерами, соответствующими стилю интерьера и его назначению. Подсознательно многих дисциплинируют и вдохновляют изображения стройных, красивых людей.

Комплектация спортзала

Люди часто спрашивают, как построить свой тренажерный зал. Тренажёры подбираются в зависимости от категории занимающихся и их целей. Домашние спортзалы, как правило, оборудуются более компактными функциональными домашними тренажёрами, в зависимости от стиля интерьера. Так, например, чёрные и серые цвета тренажёров с хромированными элементами характерны для стиля хай-тек. А в авангардном или ретро-стиле будут уместны любые яркие цвета тренажёров.

Спортивный зал дома - это одна или несколько позиций кардиотренажёров: беговая дорожка, эллиптический тренажёр, степпер или велотренажёр. А так же несколько силовых тренажёров в зависимости от площади помещения. Это могут быть мультистанции-функциональные тренажёры

Домашний спортзал: дизайн интерьера

Фев

О том, что систематические физические нагрузки – это залог здоровья, хорошего самочувствия и красивой фигуры, известно всем. Постоянно появляются новые физкультурно-оздоровительные комплексы и фитнес-центры, однако у многих работающих людей просто-напросто нет времени на то, чтобы регулярно посещать их. Занятия от случая к случаю – это, конечно, лучше, чем ничего, но для достижения стабильного результата необходима систематичность. В западных странах давно уже наметилась тенденция к оборудованию домашних спортзалов, позволяющих заниматься в любое удобное время.

Это, ко всему прочему, весьма выгодно: один раз потратившись на покупку тренажеров и спортинвентаря, можно в течение многих лет экономить на оплате занятий в фитнес-центре.

Однако даже домашний спортзал должен быть правильно оборудован, ведь известно, что настроиться на занятия спортом дома гораздо сложнее, чем в общем спортзале. Доказано также, что занятия в домашнем помещении, в котором даже не выделена специальная зона для спортивных упражнений, приносят гораздо меньше удовольствия. Если же человек не получает удовольствия от физических нагрузок, то они превращаются в некую повинность. В такой ситуации трудно соблюдать режим и заниматься систематически, а не от случая к случаю. Таким образом, оборудование домашнего спортзала должно быть тщательно продуманным. Что рекомендуют специалисты – медики, спортивные тренеры и дизайнеры?

Помещение для домашнего спортзала

Идеально, конечно, если есть возможность отвести под домашний спортзал отдельное помещение. Площадь комнаты для домашнего спортзала должна быть не менее 8-10 квадратных метров. Лучше – больше.

Оптимальное место для оборудования спортивного помещения в доме – это веранда. На ней легко дышится; на веранде проще устроить отличную вентиляцию, а это очень важно. Хорошее место для домашнего спортзала – мансарда с потолочными балками, позволяющими подвешивать многочисленный спортивный инвентарь. Большие мансардные окна дадут много свежего воздуха.

В домашнем спортзале должны быть окна

Однако можно оборудовать домашний спортзал в любом другом помещении, но обязательно в том, где есть окна – помещение без окон не подходит категорически: во-первых, во время выполнения физических упражнений человек должен дышать свежим воздухом. Во-вторых, в помещении без окон у человека возникает дискомфорт, не способствующий росту интереса к занятиям.

Отделка и оборудование помещения для домашнего спортзала

Стены помещения, в котором занимаются спортом, должны обладать таким свойством, как паропроницаемость. Дело в том, что в спортзалах, даже рассчитанных всего на нескольких человек, скапливается определенное количество влаги. Если стены герметичные (отделаны, например, керамической плиткой или пластиковыми панелями), то на них образуется конденсат – возникает не самая здоровая атмосфера. Лучшее решение – это цветная штукатурка на стенах или бумажные обои. Прекрасно подойдет и отделка стен натуральными пробковыми панелями.

Стильный и уютный домашний спортзал

Особое значение в спортзале имеет отделка полов, ведь именно на них в спортивном помещении идет максимальная звуковая нагрузка. Напольное покрытие для спортзала должно в первую очередь обладать звукоизолирующими свойствами (особенно если спортивная комната оборудована в квартире выше первого этажа или на мансарде частного дома). Дощатые полы для спортзала не подходят. Оптимальный вариант – стяжка (лучше – плавающая, не находящаяся в контакте со стенами и, соответственно, не передающая звук). На стяжку стоит уложить звукоизолирующую подложку, а сверху – качественный ковролин с толстой основой или пробковый пол, который, как известно, отличается мягкостью (а это значит, что при падении снижается шанс получить травму) и низкой звукопроводностью.

Если планируется заниматься в домашнем спортзале с большими весами, стоит накрыть пол под ковролином или поверх пробкового покрытия резиновой подложкой или ковриком – это сбережет полы и уменьшит шум.

Цвет в интерьере домашнего спортзала

Психологи и медики утверждают, что оптимальные цвета в интерьере спортзала – это светлые оттенки зеленого, голубой, серый, кремовый и светло-бежевый. Один из этих цветов нужно использовать для отделки стен, оформления окон и декора.

Светло-бежевые стены – удачное решение для домашнего спортзала

Цвет тренажеров и другого спортивного инвентаря может быть любым (так же, как и немногочисленной мебели) – это, прежде всего, зависит от выбранного стиля помещения. Так, например, черные и серые цвета мебели и тренажеров с хромированными элементами будут кстати в спортзале в стиле хай-тек. В авангардном или ретро-спортзале будут уместны любые яркие цвета и цвета дерева. Кстати, разноцветные тренажеры и инвентарь обладают стимулирующим эффектом.

Освещение

Для спортзала желательно, чтобы освещение было верхним. Лампы не должны быть цветными. Оптимальный вариант – белый свет. Наиболее освещенным должно быть то место, где человек будет заниматься, глядя на свое отражение в зеркале.

Мебель, аксессуары

Конечно, в спортзале должно быть зеркало. Если есть возможность, можно сделать одну из стен полностью зеркальной (для этого вовсе необязательно использовать настоящее зеркало – можно отделать стены полистирольными зеркальными плитами). Зеркало должно быть расположено так, чтобы, занимаясь, человек мог видеть свое отражение. Предпочтительнее, чтобы зеркало отражало человека в полный рост. Окно при этом должно быть сбоку от занимающегося.

Интерьер от студии B&L

По поводу зеркала стоит сказать дополнительно. Зачем оно нужно? Вовсе не для того, чтобы любоваться собой. Оно необходимо, чтобы контролировать правильность выполнения упражнений. Кроме того, наблюдение за своим отражением в полный рост может мотивировать человека, так как вначале он видит все свои несовершенства и испытывает желание избавиться от них, а потом, спустя пару месяцев занятий, наблюдает первые результаты и хочет их закрепить. Одним словом, зеркало в спортзале – это отличный мотиватор для уверенных в себе людей.

Зеркальная стена в домашнем спортзале

К сожалению, на людей, страдающих низкой самооценкой (в первую очередь это относится к женщинам), зеркало в спортзале может оказывать противоположное влияние. Так, в ходе специально проведенного исследования психологи выяснили, что многие женщины, страдающие лишним весом, наблюдая свое отражение во время занятий, испытывали неприятные ощущения. Вследствие чего у них возникало желание прекратить выполнение упражнений и больше за них не приниматься. Одним словом, решение вопроса, касающегося наличия зеркала в домашнем спортзале, должно приниматься индивидуально в каждом конкретном случае.

Зеркальная стена в домашнем спортзале

В спортзале можно поставить вешалку для одежды и полотенца. Необходим хотя бы один стул со спинкой – он может понадобиться и для выполнения упражнений, и для того, чтобы передохнуть. Желательно наличие небольшого столика, чтобы поставить бутылку с водой. Однако идеальный вариант – это оборудование домашнего спортзала барной стойкой с подставками для стаканов и бутылок. К стойке нужно поставить пару барных стульев. Здесь же может быть установлен мини-бар для хранения и охлаждения напитков.

Оригинальную мебель для спортзала можно найти в мебельных магазинах, сделать индивидуальный заказ или изготовить ее своими руками – например, из устаревшего спортинвентаря

В большом помещении для спортзала можно поставить кожаный диван и сервировочный столик. Если хозяин спортзала активно занимается спортом, участвует в соревнованиях и имеет награды, в спортзале можно повесить полки или установить витрину для кубков, медалей и т.п.

Многие люди, особенно женщины, занимаются с так называемыми «видеоинструкторами» – то есть покупают или скачивают видео с гимнастикой, танцами, аэробикой и т.п. Соответственно, такие занятия должны проходить там, где есть телевизор и ДВД-проигрыватель. Если вы предпочитаете заниматься с видеотренерами, стоит повесить на стену своего домашнего спортзала хотя бы небольшой плазменный или ЖК телевизор (лучше – со встроенным ДВД-проигрывателем). Если есть телевизор с ДВД, можно обойтись без музыкального проигрывателя. В ином случае в спортзале необходимо поставить музыкальный центр – ведь известно, что занятия с музыкальным сопровождением всегда проходят легче и доставляют больше удовольствия.

Стены домашнего спортзала можно украсить постерами: женщины предпочитают постеры с изображением девушек-моделей и/или спортсменок, мужчины – с изображением известных бодибилдеров. Такие постеры для многих являются мотиваторами. Впрочем, изображения на постерах могут быть любыми, главное – чтобы они соответствовали стилю помещения. Кроме того, на стене спортзала весьма кстати будут настенные часы – возможно, даже с электронным табло. Часы необходимы, чтобы контролировать время выполнения определенных упражнений и всего занятия.

Мотивирующие надписи на стенах домашнего спортзала

На стенах спортзала уместны надписи с мотивирующими слоганами (например: «Давай-давай! », «Гимнастика удлиняет молодость. Дж. Локк », «В здоровом теле – здоровый дух! », «Давай еще! », «Вот это тело. », «Движение – жизнь! », «Чем тоньше талия – тем дольше жизнь! » и т.п.). Также на стены можно повесить дартс.

Комплектация домашнего спортзала

Прежде всего, нужно выбрать тренажеры. В спортзале должен быть хотя бы один кардиотренажер – это может быть велотренажер или беговая дорожка. Другие тренажеры выбираются в зависимости от целей, которые преследует занимающийся. Так, если женщина хочет просто похудеть, быть, что называется, в форме, ей вполне достаточно будет одного кардиотренажера, нескольких гантелей и скакалки.

Роскошный домашний спортзал

Мужчине, желающему нарастить мышечную массу, понадобятся дополнительные силовые тренажеры (или один многофункциональный силовой тренажер, который позволит сэкономить квадратные метры). Впрочем, можно обойтись без силовых тренажеров, купив штангу с разными блинами и большое количество гантелей. Одним словом, здесь все зависит от целей, личных предпочтений, финансовых возможностей и площади спортзала.

В любом случае нужно приобрести хотя бы один мат для занятий на полу. Если позволяют размеры спортзала, стоит установить универсальную скамью. Спортзал, в котором занимаются женщины, подростки и дети, стоит укомплектовать парой фитболов, обручами, канатом, шведской стенкой. Мужчины предпочитают, чтобы в спортзале присутствовали турник и боксерская груша.

Стойка со спортинвентарем отделяет спортивную зону

Если размеры спортзала позволяют, можно дополнительно установить в нем теннисный или бильярдный стол, а на стену повесить баскетбольную корзину. Конечно, такой спортзал нужно будет зонировать, выделив зону для занятий спортом и для развлечений. Разграничить зоны можно с помощью барной стойки, которая разделит пространство на две половины.

Зонирование в домашнем спортзале

В спортзале желательно наличие принудительной вентиляции. Это может быть вентилятор, встроенный в вытяжку или в форточку.

Напольные весы – тоже очень нужная «мелочь» для спортзала.

Если нет отдельного помещения для домашнего спортзала

Небольшой спортивный уголок можно выделить в гостиной или спальне, если, конечно, размеры позволяют. Найти место для мини-спортзала можно, объединив комнату с лоджией или балконом. В любом случае спортивный уголок стоит делать ближе к окну. Отделить спортивную зону в гостиной можно с помощью той же барной стойки – зона у окна оформляется как спортивная, а у противоположной стены оборудуется зона отдыха и приема гостей.

Спортивную зону желательно выделить – например, окрасить стены другим цветом или вообще отделать другим материалом. Используются те же аксессуары, что и в отдельном спортзале – настенные часы, постеры спортивной тематики, зеркало и т.п. Телевизор стоит повесить так, чтобы его можно было смотреть как из спортивной зоны, так и из зоны отдыха.

Для спортивного уголка можно выбрать складные тренажеры (например, беговую дорожку). Мини-степперы займут совсем не много места; штанга и гантели могут быть убраны, к примеру, за диван или под кровать.

В целом требования к спортивному уголку такие же, как и к домашнему спортзалу в отдельном помещении. С одной лишь разницей – в уголке приходится экономить место, поэтому придется более тщательно подбирать тренажеры и инвентарь, приобретая только то, без чего действительно невозможно обойтись. Таким образом, задача несколько усложняется, но не решаемых интерьерных задач не существует. Дерзайте! Желаем вам дизайнерских и спортивных успехов!

Домашний спортзал: дизайн интерьера

Спортзал

О том, что систематические физические нагрузки – это залог здоровья, хорошего самочувствия и красивой фигуры, известно всем. Постоянно появляются новые физкультурно-оздоровительные комплексы и фитнес-центры, однако у многих работающих людей просто-напросто нет времени на то, чтобы регулярно посещать  их. Занятия от случая к случаю – это, конечно, лучше, чем ничего, но для достижения стабильного результата необходима систематичность. В западных странах давно уже наметилась тенденция к оборудованию домашних спортзалов, позволяющих заниматься в любое удобное время.

Это, ко всему прочему, весьма выгодно: один раз потратившись на покупку тренажеров и спортинвентаря, можно в течение многих лет экономить на оплате занятий в фитнес-центре.

Однако даже домашний спортзал должен быть правильно оборудован, ведь известно, что настроиться на занятия спортом дома гораздо сложнее, чем в общем спортзале. Доказано также, что занятия в домашнем помещении, в котором даже не выделена специальная зона для спортивных упражнений, приносят гораздо меньше удовольствия. Если же человек не получает удовольствия от физических нагрузок, то они превращаются в некую повинность. В такой ситуации трудно соблюдать режим и заниматься систематически, а не от случая к случаю. Таким образом, оборудование домашнего спортзала должно быть тщательно продуманным. Что рекомендуют специалисты – медики, спортивные тренеры и дизайнеры?

Помещение для домашнего спортзала

Идеально, конечно, если есть возможность отвести под домашний спортзал отдельное помещение. Площадь комнаты для домашнего спортзала должна быть не менее 8-10 квадратных метров. Лучше - больше.

Оптимальное место для оборудования спортивного помещения в доме – это веранда. На ней легко дышится; на веранде проще устроить отличную вентиляцию, а это очень важно. Хорошее место для домашнего спортзала – мансарда с потолочными балками, позволяющими подвешивать многочисленный спортивный инвентарь. Большие мансардные окна дадут много свежего воздуха.

В домашнем спортзале должны быть окна

Однако можно оборудовать домашний спортзал в любом другом помещении, но обязательно в том, где есть окна – помещение без окон не подходит категорически: во-первых, во время выполнения физических упражнений человек должен дышать свежим воздухом. Во-вторых, в помещении без окон у человека возникает дискомфорт, не способствующий росту интереса к занятиям.

Отделка и оборудование помещения для домашнего спортзала

Стены помещения, в котором занимаются спортом, должны обладать таким свойством, как паропроницаемость. Дело в том, что в спортзалах, даже рассчитанных всего на нескольких человек, скапливается определенное количество влаги. Если стены герметичные (отделаны, например, керамической плиткой или пластиковыми панелями), то на них образуется конденсат – возникает не самая здоровая атмосфера. Лучшее решение – это цветная штукатурка на стенах или бумажные обои. Прекрасно подойдет и отделка стен натуральными пробковыми панелями.

Стильный и уютный домашний спортзал

Особое значение в спортзале имеет отделка полов, ведь именно на них в спортивном помещении идет максимальная звуковая нагрузка. Напольное покрытие для спортзала должно в первую очередь обладать звукоизолирующими свойствами (особенно если спортивная комната оборудована в квартире выше первого этажа или на мансарде частного дома). Дощатые полы для спортзала не подходят. Оптимальный вариант – стяжка (лучше – плавающая, не находящаяся в контакте со стенами и, соответственно, не передающая звук). На стяжку стоит уложить звукоизолирующую подложку, а сверху – качественный ковролин с толстой основой или пробковый пол, который, как известно, отличается мягкостью (а это значит, что при падении снижается шанс получить травму) и низкой звукопроводностью.

Если планируется заниматься в домашнем спортзале с большими весами, стоит накрыть пол под ковролином или поверх пробкового покрытия резиновой подложкой или ковриком – это сбережет полы и уменьшит шум.

Цвет в интерьере домашнего спортзала

Психологи и медики утверждают, что оптимальные цвета в интерьере спортзала – это светлые оттенки зеленого, голубой, серый, кремовый и светло-бежевый. Один из этих цветов нужно использовать для отделки стен, оформления окон и декора.

Светло-бежевые стены - удачное решение для домашнего спортзала

Цвет тренажеров и другого спортивного инвентаря может быть любым (так же, как и немногочисленной мебели) – это, прежде всего, зависит от выбранного стиля помещения. Так, например, черные и серые цвета мебели и тренажеров с хромированными элементами будут кстати в спортзале в стиле хай-тек. В авангардном или ретро-спортзале будут уместны любые яркие цвета и цвета дерева. Кстати, разноцветные тренажеры и инвентарь обладают стимулирующим эффектом.

Освещение

Для спортзала желательно, чтобы освещение было верхним. Лампы не должны быть цветными. Оптимальный вариант – белый свет. Наиболее освещенным должно быть то место, где человек будет заниматься, глядя на свое отражение в зеркале.

Мебель, аксессуары

Конечно, в спортзале должно быть зеркало. Если есть возможность, можно сделать одну из стен полностью зеркальной (для этого вовсе необязательно использовать настоящее зеркало – можно отделать стены полистирольными зеркальными плитами). Зеркало должно быть расположено так, чтобы, занимаясь, человек мог видеть свое отражение. Предпочтительнее, чтобы зеркало отражало человека в полный рост. Окно при этом должно быть сбоку от занимающегося.

Интерьер от студии B&L

По поводу зеркала стоит сказать дополнительно. Зачем оно нужно? Вовсе не для того, чтобы любоваться собой. Оно необходимо, чтобы контролировать правильность выполнения упражнений. Кроме того, наблюдение за своим отражением в полный рост может мотивировать человека, так как вначале он видит все свои несовершенства и испытывает желание избавиться от них, а потом, спустя пару месяцев занятий, наблюдает первые результаты и хочет их закрепить. Одним словом, зеркало в спортзале – это отличный мотиватор для уверенных в себе людей.

Зеркальная стена в домашнем спортзале

К сожалению, на людей, страдающих низкой самооценкой (в первую очередь это относится к женщинам), зеркало в спортзале может оказывать противоположное влияние. Так, в ходе специально проведенного исследования психологи выяснили, что многие женщины, страдающие лишним весом, наблюдая свое отражение во время занятий, испытывали неприятные ощущения. Вследствие чего у них возникало желание прекратить выполнение упражнений и больше за них не приниматься. Одним словом, решение вопроса, касающегося наличия зеркала в домашнем спортзале, должно приниматься индивидуально в каждом конкретном случае.

Зеркальная стена в домашнем спортзале

В спортзале можно поставить вешалку для одежды и полотенца. Необходим хотя бы один стул со спинкой – он может понадобиться и для выполнения упражнений, и для того, чтобы передохнуть. Желательно наличие небольшого столика, чтобы поставить бутылку с водой. Однако идеальный вариант – это оборудование домашнего спортзала барной стойкой с подставками для стаканов и бутылок. К стойке нужно поставить пару барных стульев. Здесь же может быть установлен мини-бар для хранения и охлаждения напитков.

Оригинальную мебель для спортзала можно найти в мебельных магазинах, сделать индивидуальный заказ или изготовить ее своими руками - например, из устаревшего спортинвентаря

В большом помещении для спортзала можно поставить кожаный диван и сервировочный столик. Если хозяин спортзала активно занимается спортом, участвует в соревнованиях и имеет награды, в спортзале можно повесить полки или установить витрину для кубков, медалей и т.п.

Многие люди, особенно женщины, занимаются с так называемыми «видеоинструкторами» - то есть покупают или скачивают видео с гимнастикой, танцами, аэробикой и т.п. Соответственно, такие занятия должны проходить там, где есть телевизор и ДВД-проигрыватель. Если вы предпочитаете заниматься с видеотренерами, стоит повесить на стену своего домашнего спортзала хотя бы небольшой плазменный или ЖК телевизор (лучше – со встроенным ДВД-проигрывателем). Если есть телевизор с ДВД, можно обойтись без музыкального проигрывателя. В ином случае в спортзале необходимо поставить музыкальный центр – ведь известно, что занятия с музыкальным сопровождением всегда проходят легче и доставляют больше удовольствия.

Стены домашнего спортзала можно украсить постерами: женщины предпочитают постеры с изображением девушек-моделей и/или спортсменок, мужчины – с изображением известных бодибилдеров. Такие постеры для многих являются мотиваторами. Впрочем, изображения на постерах могут быть любыми, главное – чтобы они соответствовали стилю помещения. Кроме того, на стене спортзала весьма кстати будут настенные часы – возможно, даже с электронным табло. Часы необходимы, чтобы контролировать время выполнения определенных упражнений и всего занятия.

Мотивирующие надписи на стенах домашнего спортзала

На стенах спортзала уместны надписи с мотивирующими слоганами (например: «Давай-давай! », «Гимнастика удлиняет молодость. Дж. Локк », «В здоровом теле – здоровый дух! », «Давай еще! », «Вот это тело. », «Движение – жизнь! », «Чем тоньше талия – тем дольше жизнь! » и т.п.). Также на стены можно повесить дартс.

Комплектация домашнего спортзала

Прежде всего, нужно выбрать тренажеры. В спортзале должен быть хотя бы один кардиотренажер – это может быть велотренажер или беговая дорожка. Другие тренажеры выбираются в зависимости от целей, которые преследует занимающийся. Так, если женщина хочет просто похудеть, быть, что называется, в форме, ей вполне достаточно будет одного кардиотренажера, нескольких гантелей и скакалки.

Роскошный домашний спортзал

Мужчине, желающему нарастить мышечную массу, понадобятся дополнительные силовые тренажеры (или один многофункциональный силовой тренажер, который позволит сэкономить квадратные метры). Впрочем, можно обойтись без силовых тренажеров, купив штангу с разными блинами и большое количество гантелей. Одним словом, здесь все зависит от целей, личных предпочтений, финансовых возможностей и площади спортзала.

В любом случае нужно приобрести хотя бы один мат для занятий на полу. Если позволяют размеры спортзала, стоит установить универсальную скамью. Спортзал, в котором занимаются женщины, подростки и дети, стоит укомплектовать парой фитболов, обручами, канатом, шведской стенкой. Мужчины предпочитают, чтобы в спортзале присутствовали турник и боксерская груша.

Стойка со спортинвентарем отделяет спортивную зону

Если размеры спортзала позволяют, можно дополнительно установить в нем теннисный или бильярдный стол, а на стену повесить баскетбольную корзину. Конечно, такой спортзал нужно будет зонировать, выделив зону для занятий спортом и для развлечений. Разграничить зоны можно с помощью барной стойки, которая разделит пространство на две половины.

Зонирование в домашнем спортзале

В спортзале желательно наличие принудительной вентиляции. Это может быть вентилятор, встроенный в вытяжку или в форточку.

Напольные весы – тоже очень нужная «мелочь» для спортзала.

Если нет отдельного помещения для домашнего спортзала

Небольшой спортивный уголок можно выделить в гостиной или спальне, если, конечно, размеры позволяют. Найти место для мини-спортзала можно, объединив комнату с лоджией или балконом. В любом случае спортивный уголок стоит делать ближе к окну. Отделить спортивную зону в гостиной можно с помощью той же барной стойки – зона у окна оформляется как спортивная, а у противоположной стены оборудуется зона отдыха и приема гостей.

Спортивную зону желательно выделить – например, окрасить стены другим цветом или вообще отделать другим материалом. Используются те же аксессуары, что и в отдельном спортзале – настенные часы, постеры спортивной тематики, зеркало и т.п. Телевизор стоит повесить так, чтобы его можно было смотреть как из спортивной зоны, так и из зоны отдыха.

Для спортивного уголка можно выбрать складные тренажеры (например, беговую дорожку). Мини-степперы займут совсем не много места; штанга и гантели могут быть убраны, к примеру, за диван или под кровать.

В целом требования к спортивному уголку такие же, как и к домашнему спортзалу в отдельном помещении. С одной лишь разницей – в уголке приходится экономить место, поэтому придется более тщательно подбирать тренажеры и инвентарь, приобретая только то, без чего действительно невозможно обойтись. Таким образом, задача несколько усложняется, но не решаемых интерьерных задач не существует. Дерзайте! Желаем вам дизайнерских и спортивных успехов!

По материалам сайта: http://shpatlevko.ru

fix-builder.ru

Дизайн интерьера домашнего спортзала.

Если в вашем доме есть лишняя комната, то наилучший способ ее использования – это организация домашнего спортзала, ведь умеренные систематические упражнения крайне полезны для вашего здоровья и физической формы, а собственный небольшой зал избавит вас от стеснения перед посторонними людьми и необходимости затрачивать время на поездки в удаленный спортзал.

Прежде чем начать проектировать дизайн интерьера домашнего спортзала, следует учесть несколько основополагающих моментов, играющих ключевую роль в дальнейшем комфортном использовании вашего спортзала. Среди них прямой доступ к душу, возможность проветривания и качественная вентиляция помещения, обилие естественного света.

В процессе работы над дизайном помещения можно пойти одним из двух путей, первый из которых – это оформление комнаты в том же ключе, в каком выполнено оформление всего дома, а второй – это использование более аскетичного, сугубо спортивного оформления. Основным наполнением интерьера спортзала является, конечно же, спортивное оборудование, поэтому именно в этой статье я считаю необходимым уделить отдельное внимание именно ему.

Все тренажеры можно разделить на две ключевые группы: силовые и кардиотринажеры. Первая группа направлена на наращивание мышечной массы, улучшение пропорций тела, а также развитие выносливости и физической силы. Этой группе можно отнести гантели разной массы и штанга с набором блинов. Не обойтись также без скамьи и изометрической рамы.

Ко второй группе относятся тренажёры,  ориентированные на тренировку сердечно-сосудистой системы и коррекцию фигуры. К таким тренажерам относятся велотренажёры, беговые дорожки, степперы, эспандер, скамья для пресса, орбитреки и тренажёры с имитацией гребли. Разумеется, что подбор оборудования в ваш домашний зал – дело индивидуальное и зависит только от ваших стремлений и потребностей, а также потребностей членов вашей семьи.

Кроме того, существует ряд специфических спортивных снарядов, без которых сложно обойтись в хорошем спортзале. Их конечный перечень, закладываемый в дизайн интерьера домашнего спортзала, именно в вашем случае, также сугубо индивидуален и зависит от направления ваших занятий. В качестве таких дополнительных снарядов может выступать шведская стенка, брусья, перекладина для подтягивания, хореографический станок для растяжки и выполнения хореографических упражнений, боксерская груша и даже небольшой скалодром. Также здесь может храниться инвентарь, предназначенный для активных игр: мячи, мини-ворота, дартс, волейбольная сетка, теннисные ракетки, скакалки и тому подобное. Для хранения всего инвентаря лучше всего использовать деревянные или металлические стеллажи. Также актуальна установка зеркала во всю стену. Это обеспечит контроль за правильным выполнением всех упражнений и поможет объективно оценить свою физическую форму.

Для того чтобы сделать занятия в вашем домашнем спортзале наиболее комфортными, следует дополнить интерьер необходимыми предметами мебели. Разумеется, следует собрать минимальный комплект, в котором будут присутствовать лишь самые необходимые предметы. Уместной будет установка пары пуфов или кресел, комфорта обстановке добавит мини-бар и маленький холодильник, который поможет поддерживать воду и травяной чай прохладными, а фрукты для фреша – свежими. Необходим также шкаф для хранения халатов, полотенец и тренировочной одежды. Также следует предусмотреть специальные стойки для гантель и блинов. А для создания боевого настроения, во время тренировок, следует установить в зале небольшой музыкальный центр.

openfile.ru

Как сделать домашний мини спортзал в квартире

Чтобы сделать домашний спортзал в квартире, нужно хорошенько потрудиться. Но польза от этого будет очень большая, так как появится возможность регулярно заниматься физическими упражнениями, что сможет поддержать здоровье и сохранять себя в хорошей форме. Чтобы оставаться с хорошей стройной фигурой, многие люди посещают специальные спортивные клубы или ходят на фитнес. Но если у вас просто нет на это времени, то подходящим для вас будет занятие спортом прямо дома.

Домашний спортзал участит тренировки, поскольку вы сможете заниматься по несколько раз в день

Домашний спортзал участит тренировки, поскольку вы сможете заниматься по несколько раз в день

Во многих странах уже давно распространена установка домашнего спортзала у себя в квартире или загородном доме.

Обустройство домашнего спортзала

Есть множество положительных моментов, которые показывают, что просто необходимо выделить такую комнату в доме. Вот некоторые из этих моментов:

  • Экономия времени.
  • Экономия денег (так как не придется постоянно платить за вход и пребывание в спортивных клубах, стоит только один раз заплатить – и вы сами себе хозяин).
  • Хорошая физическая форма в любое время года.
  • Комфорт и сосредоточенность на тренировке.

Отрицательное

Если хорошо подумать, то отрицательных моментов может совсем не быть. Но в некоторых случаях они все-таки присутствуют, однако, их очень мало. Например:

Если места в квартире мало, займитесь спортом, который не требует покупки оборудования. Например, йогой

Если места в квартире мало, займитесь спортом, который не требует покупки оборудования. Например, йогой

Как видно, положительных моментов в два раза больше. Поэтому, если вы хотите всегда выглядеть на все сто процентов, а у вас нет возможности ходить по фитнес клубам, то единственным правильным решением будет установка спортивного зала у себя дома.

С чего можно начать

Чтобы установить мини спортзал в квартире, нужно отметить несколько важных моментов:

  • Понять, в какой комнате он будет располагаться;
  • Определить, что нужно купить для его обустройства;
  • Придумать, как обустроить комнату и оформить дизайн.

Место, где будет располагаться спортивный зал

Место расположения оборудования для спорта должно быть комфортным и подходящим для каждого. Площадь должна быть как можно более оптимальной. Некоторые используют для установки оборудования для занятия спортом такие помещения, где сами не живут. Например, это может быть:

  • Терраса;
  • Лоджия;
  • Балкон.

Выбор такой комнаты оправдан лишь тогда, когда это помещение позволяет по своим габаритам не только поместить все оборудование, но и разместиться там человеку. Чтобы в спортзале был постоянно свежий воздух и хороший дневной свет, его можно размещать в таких помещениях, где есть открывающиеся окна.

Некоторые, кто имеет небольшие площади квартиры, используют для тренажерного зала обычную гостиную. В таком случае всё оборудование располагается возле окон, чтобы во время занятия можно было дышать свежим воздухом. Чтобы своими упражнениями никому не мешать, можно обустроить специальную ширму.

Видео о том, как оборудовать домашний спортзал для тренировок

Какое оборудование должно быть в домашнем тренажерном зале

Очень удобным является покупка кардиотренажеров для дома. Например:

  • Беговые дорожки;
  • Гребные тренажеры;
  • Велотренажеры;
  • Орбитрек.

Кроме этого, можно приобрести силовые тренажеры, которые помогут держать в хорошем тонусе дыхательную и нервную системы.

Для домашних условий весьма удобным является использования складного оборудования. Например, если использовать орбитрек, то он может включать в себя как степпер, так и беговую дорожку. В таком случае площадь комнаты значительно экономится благодаря сочетанию в одном аппарате двух видов спортивной тренировки.

Также для занятия спортом можно приобрести некоторые спортивные снаряды, например, гантели или коврик для фитнеса. Они не займут у вас слишком много места, но зато будут отличным подспорьем.

Оформление дизайна

В первую очередь необходимо подумать о людях, которые живут над вами и под вами. Поэтому пол в комнате, где будет расположен спортзал, должен быть шумопоглащающим. Чтобы достичь такого результата, можно использовать пробковый пол, а также резиновые основы или ковролин с плотным основанием.

Чтобы тренироваться было приятно, уделите внимание дизайну

Чтобы тренироваться было приятно, уделите внимание дизайну

Для стен не подойдет пластик или кафель, так как эти материалы могут собирать на себя влагу, и будет появляться конденсат. Самым лучшим решением будут обычные бумажные обои, если вам такое не нравится, значит, используйте пробковые панели или обычную штукатурку.

Ну, а дизайн всего интерьера вы должны выбирать на свой вкус. Стоит только учесть, что цвет стен должен быть неагрессивным, лучше всего использовать светлые тона.

Используя свою фантазию и имея большое желание поддерживать свое здоровье и заниматься спортом, вы сможете сделать настоящий домашний спортзал в квартире без больших усилий, придерживаясь разумных советов.

(Просмотрено 1 838 раз, 1 просмотров сегодня)

Похожие статьи

remontset.ru


ремонт квартиры